przed treningiem

Dzięki. Ale jeszcze jedno co do zma, nie ma różnicy czy przed snem, czy przed treningiem czy kiedykolwiek indziej?

"od 1 do 1,5 godz. przed tym w dojo? " tu mała pomyłka chyba ci sie wkradła bo powinno byc tak : od 1 do 1,5 godz. po tym w dojo Chodziło mi o trening na siłownii od 1 do 1,5 godz. PRZED TRENINGIEM KARATE (czyli najpierw siłownia, a później karate), a nie na odwrót A tak na marginesie Gold. 3 godziny karate w tygodniu to zdecydowanie [...]

przed treningiem to posiłek ... (1.5h przed). bialeczko to dobrze na noc z twarogiem zmieszac ... np 100g(20g bialka) twarogu chudego i porcja bialeczka ( tyle zeby bylo 20g bialka z porcji ) i do sniadanka mozesz wrzucac porcje razem z twarozkiem i musli np. pozdr!

warto posłuchać kolegi Suplement nie jest typowym reduktorem tkanki tłuszczowej ale ma w tym oczywiście swój udział. Suplementacja HMB zapobiega przede wszystkim usracie masy beztłuszczowej, czyli wspomaga utrzymanie jędrności ciała (ważne przy odchudzaniu). Suplement ten warto podawać razem z Therm Line II. W końcowej fazie redukcji tkanki [...]

http://www.ihealthtree.com/action-labs-yohimbe-power-max-2000-100-caps.html tu jest link. tak wygląda etykieta. jak rozszyfrujecie będe bardzo wdzięczny. napiszscie prosze jeszcze jak to zażywać. tzn. przed pierwszym posiłkiem? może przed treningiem? dzieki!!

siłka na redukcji akurat jest bardzo pożądana, nie wiem skąd Ci przyszło do głowy, że robi się na niej tylko masę. posiłek przed treningiem 1-1,5h przed, tak byś nie czuł dyskomfortu na treningu. po treningowy możesz zjeść od razu po, ale proponuję się najpierw wykąpać. pzdr/

[...] w mostku. Uczucie pełności może jest wtedy jak jestem wzdęty, z cofanie tez bywa rożnie ,zdarzyło mi się po ostrym treningu np: Boksu , że zwymiotowałem. Teraz uważam co jem przed treningiem, jeszcze pozycja siedząca jest dla mnie nie dogodna, bo jak długo siedzę to mnie brzuch boli i wzdyma mnie. Co do morfologi robię ja co jakiś czas i wyniki [...]

co do krety stała porcja 10g dziennie, 5 g ano 5g przed lub po treningu, hemo rage przed treningiem razem z bcaa i możesz dołożyć porcje carbo, po treningu siłowym carbo z bcaa, po cardio powinien być posiłek, a jak nie ma to białko

Mówicie żeby brać glukoze po wysiłku. A branie glukozy przed treningiem po to by mieć więcej siły jest złe??To jest cukier prosty ale porządna dawka energii przed ćwiczeniami chyba by sie przydała no nie. Zgóry dzieki za odpowiedź.

nimal test 2 puszki storm+ rano i po treningu Shock Therapy + przed treningiem PVL Mutant Mass+ po trreningu ACTIVLAB BCAA L-GLUTA XTRA 1000g + przed i po treningu po 10g 1 OPTIMUM 100% WHEY GOLD 2350g wedlug brakow w diecie UNIVERSAL UNI LIVER 500tab po sniadaniu porcja ja bym wywalil glute i mutanta taniej bilko i zmiksowane owsiane gluty nie [...]

1.Brak źródła białka w posiłku. Jaja,odżywka,mięso itp. 2.Szynkę zamień na pełnowartościowe mięcho. Dodaj tłuszczy do posiłku 3.Zamiast oliwy z oliwek przed treningiem daj tluszcze nasycone. Olej kokosowy,masło klarowane,wiórki kokosowe itp. 4.Jest okej, po treningu dałbym więcej białka i nie z twarogu tylko np. odżywka lub mięso. Ale jak twaróg [...]

Przed treningiem nie zapomnij o rozgrzewce!!! Choć z tego co widzę większość osób olewa to do pierwszej kontuzji :) Co do worka, zależy o czym mówimy. Jeżeli kolega nie chce zostać zawodnikiem MMA to może spokojnie trenować choć faktycznie dobrze by było jak by podpatrzył rozgrzewkę przed treningami sztuk walki, zwłaszcza stawy.

[...] służy mobilizacji tkanek miękkich.Jest to pomocne, natomiast nie jest koniecznością.Powiem tak-mi osobiście nie chciało by się poświęcać tyle czasu rozgrzewce, szczególnie przed treningiem górnej części ciała.W przypadku dołu, gdzie figurują przysiady, warto dodać rozciąganie dynamiczne, by poprawić elastyczność grupy kulszowo-goleniowej.Sam [...]

Cześć :) Mam tą samą kreatynkę z OLIMPA MEGA CAPS 1250Bierz 2 kaps. z rana ok. 30 min przed sniadaniem a nastepne 2 przed treningiem tez gdzies 30 minut. Ja mam do tego jeszcze HMB. Chce brac jeszcze jakieś białko ale nie wiem jakie ? Jakie dawki ? Ile w dni T i NT ?? Też się zastanawiam bo przeciez nie mozna mieszac KREATYNY z mlekiem a białko [...]

W dni treningowe rano mono,nitro przed treningiem i mono po treningu. W dni nietreningowe nitro odpuść,jedz tylko mono po bieganiu. BCAA przed bieganiem i po jak Ci starczy.Taka moja sugestia.

Gdzie białko przed treningiem i węgle po treningu? %-) Niewidomy Ci krew pobierze :)) takie okablowanie %-) A kaloryfer prawie jak mój... ...w pokoju :D

Gdzie białko przed treningiem i węgle po treningu? %-) Niewidomy Ci krew pobierze :)) takie okablowanie %-) A kaloryfer prawie jak mój... ...w pokoju :D :)) |-)

Gdzie białko przed treningiem i węgle po treningu? %-) Niewidomy Ci krew pobierze :)) takie okablowanie %-) A kaloryfer prawie jak mój... ...w pokoju :D :)) |-) przesadzasz :D póki co jem posiłek potreningowy dzisiaj ćwiczyłem z rana wieczorkiem podsumowanie całego dnia :)

[...] (w następnych treningach dorzucę wyciskanie wąsko/prostowanie ramion na wyciągu górnym)-aktualnie wyciąg rozebrany jutro ma byćsprzęt nowy :) Suplementacja cm3 4kaps przed treningiem 30min na treningu 20g bcaa po treningu 4kaps cm3 + 4kaps Beta alaniny popiłem kapsy 40g carboleucine Co do diety nawet nie dodaje wypisek bo aktualnie [...]

Ja zjadłem 3 słoiki AAPQ po treningu (nie po jednym oczywiście ) a teraz zacząłem przed i może to sugestia ale lepiej mi się ćwiczy. Więc ja jestem zwolennikiem braniem BCAA przed treningiem. Bez ciężkiego treningu nie ma sukcesu!